Лучший подарок

Опрос

Как вы оцениваете качество этого сайта?

Случайные статьи

Поднять или опустить ногу с отягощением или противовесом

Ложитесь на спину, вам приподымают одну прямую ногу. Ваша задача надавить пяткой вниз. Используете либо отягощение, либо утяжеление. Очень хорошее упражнение для ягодиц. Делаете поочередно одной ногой, другой и двумя сразу.

 
Отведение и привидение ноги

Лежа на спине, отводите прямую ногу в сторону. С начало одну потом другую. Для этого вам понадобится минимизировать трение ноги о поверхность, по которой вы будете отводить ногу. Могу предложить как

 

(0 Голосов)

Хочу немного рассказать о вариантах крепления противовесов к вам. Допустим при упражнении подъема с колен без помощи рук, как показано на рисунке, можно использовать пояс пожарника, на них есть металлические треугольники, за которые хорошо зацеплять

карабин. Застегиваете его на груди так чтобы крепежный треугольник оказался сзади. Далее приматываем бинтами ремень к плечам, чтобы он не сползал. После чего цепляете груз через ролики за этот треугольник.

Использовать ремень пожарников можно, но этот способ крепления занимает время. А лишнего времени нет не у кого особенно у людей с серьезными травмами позвоночника. Всегда старайтесь организовать полигон для тренировки так что бы время на подготовку к упражнениям было минимальным. Это сэкономит не только ваше время, но и нервы.

Если вы собрались серьезно заниматься, не поленитесь сшить из плотной ткани все необходимые вам крепления для работы с противовесами, что бы они легко одевались, снимались, нигде не давили и при всем при этом на сто процентов выполняли возложенные на них функции.

Комментарии  

 
0 #13 ThurmanCheW 2014-06-03 14:03 Платья, блейзеры, плащи модный журнал. Цитировать
 
 
0 #12 ThurmanCheW 2014-06-02 22:58 Модные тенденции, платья, костюмы качественные фотографии. Цитировать
 
 
0 #11 Rogeliodus 2014-05-17 05:53 На вопрос, что лучше, бани из бревна под ключ или бани из бруса под ключ, однозначного ответа нет, у каждого вариатна есть свои преимущества и недостатки. Цитировать
 
 
0 #10 RudolphSl 2014-05-17 03:52 Большое несчастье — потерять из-за свойств своего характера то место в обществе, на которое имеешь право по своим дарованиям.



——-
фарфоровые статуэтки
Цитировать
 
 
0 #9 Teresama 2014-05-17 01:16 Наверное вас заинтересует такая тема, как высказывания жизни фаина раневская. Это незаурядная актриса, о которой до сих пор говорят с восхищением. Немногие женщины смогли добиться такого успеха как она. Так что вы можете почерпнуть кое-чтоне из ее деятельности Цитировать
 
 
0 #8 CathrynDose 2014-05-16 19:49 Вам наскучили скучные будни и вы хотите чем-то скрасить свой вечер, тогда почитайте стихи о любви, принесите себе свежих ощущений Цитировать
 
 
0 #7 Annicetown 2014-05-16 19:25 Хотите добавить ярких красок в свою жизнь - начните с жилья. А новый дизайн интерьера квартир будет самым лучшим решением в этом случае. Цитировать
 
 
0 #6 Annicetown 2014-05-16 17:35 Хотите почувствовать свою квартиру уютной и особенной, тогда дизайнер квартир станет вам отличным помощником. Ведь это человек, способный реализовать все ваши передставления об идеальной квартире. Цитировать
 
 
0 #5 Lyndonesox 2014-05-16 15:56 Если не можете исполнить свое обещание, то не надо давать его.



——-
купить зимние шины Nokian
Цитировать
 
 
0 #4 Matthewpr 2014-05-16 14:34 Влюбленный человек всегда силится превзойти самого себя в приятности, поэтому влюбленные большей частью так смешны.



——-
Монтажник по монтажу стальных и железобетонных конструкций
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить