Лучший подарок

Опрос

Как вы оцениваете качество этого сайта?

Случайные статьи

Поднять или опустить ногу с отягощением или противовесом

Ложитесь на спину, вам приподымают одну прямую ногу. Ваша задача надавить пяткой вниз. Используете либо отягощение, либо утяжеление. Очень хорошее упражнение для ягодиц. Делаете поочередно одной ногой, другой и двумя сразу.

 
Отведение и привидение ноги

Лежа на спине, отводите прямую ногу в сторону. С начало одну потом другую. Для этого вам понадобится минимизировать трение ноги о поверхность, по которой вы будете отводить ногу. Могу предложить как

 

(1 Проголосовало)

Перед тем как начать описывать упражнения хочу пояснить их суть. Как говориться нет, не одной одинаковой травмы и их последствия отличаются. Кто-то после травмы теряет часть движений, кто-то может совершать минимальные движения, а у кого-то движений вообще нет. Исходя из послетравматических возможностей подбираются те или иные упражнения направленные либо на закачивание мышц, либо на восстановление в них движений.

 
(0 Голосов)

Постоянная растяжка необходима при обездвиженном состоянии. Если не сохранять мышцам и суставам подвижность, то в итоге образуются контрактуры. Это когда ваш сустав зарастает, и движение в нем прекращается, частично или полностью, конечность при этом остается в своем постоянном положении. Бороться с ними практически не реально и очень опасно, поэтому ни в коем случае не давайте этому произойти.

 
(4 Голосов)

Коленный упор-это один из самых не заменимых тренажеров для восстановления. На нем можно выполнять огромное количество упражнений и, кроме того, он позволяет привыкнуть телу к вертикальному положению.

Принцип коленного упора прост. Он дает вам 3 точки опоры. Первая точка это упор в колени, который

 
(0 Голосов)

Хочу немного рассказать о вариантах крепления противовесов к вам. Допустим при упражнении подъема с колен без помощи рук, как показано на рисунке, можно использовать пояс пожарника, на них есть металлические треугольники, за которые хорошо зацеплять

 
(1 Проголосовало)

Меня раньше практически постоянно спрашивали как у меня дела с чувствительностью. Чувствую я ноги или нет? Однажды я упал и сломал ногу, причем сломал жестко, перелом со смещением. Кости на снимке выглядели как пиратский флаг. В одной чудесной

 


Ультразвуковой толщиномеры М1.

Сейчас на сайте

Сейчас 4 гостей онлайн