Лучший подарок

Опрос

Как вы оцениваете качество этого сайта?

Случайные статьи

Поднять или опустить ногу с отягощением или противовесом

Ложитесь на спину, вам приподымают одну прямую ногу. Ваша задача надавить пяткой вниз. Используете либо отягощение, либо утяжеление. Очень хорошее упражнение для ягодиц. Делаете поочередно одной ногой, другой и двумя сразу.

 
Отведение и привидение ноги

Лежа на спине, отводите прямую ногу в сторону. С начало одну потом другую. Для этого вам понадобится минимизировать трение ноги о поверхность, по которой вы будете отводить ногу. Могу предложить как

 

(1 Проголосовало)

В первые годы травмы я усиленно пил минеральную воду с газами. Как я узнал позже, вода с газами очень хорошо выводит кальций из организма. В итоге я заработал остеопороз (хрупкость костей) и, не сильно упав, сломал самую толстую кость в организме. Так что не налегайте особо сильно на воду с газами.

Для поддержания кальция нужно не исключать из рациона творог, холодец, густой бульон и тд. Так же кальций можно пить в таблетках, но не стоит их пить слишком долго, они способствуют образованию песка и камней в мочевом пузыре. В критических ситуациях можно делать уколы для улучшения усвоения кальция, но после них чувствуешь себя достаточно плохо.

Из народных средств некоторые советуют, есть яичную скорлупу. Эффективно, но тоже способствует камнеобразованию. Одна женщина подсказала один способ, который ей порекомендовал врач. Со скорлупы яиц снимается внутренняя пленочка и скорлупу замачивают в воде на пару дней. Эта вода обогащается кальцием, потом вы ее пьете. Правда, сам я этот способ не пробовал. Я налегал на творог до тех пор, пока не смог на него больше смотреть. Я вернул нормальный уровень кальция примерно к моменту полного устранения последствий перелома, в итоге из восстановительной деятельности выпал год.

Проверить уровень кальция, можно взяв анализ крови из пальца. Теперь куда бы я не приехал, я обязательно прошу анализ крови на кальций, чтобы точно знать, что с ним все нормально. Лучше контролировать этот момент и не запускать.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить