Лучший подарок

Опрос

Как вы оцениваете качество этого сайта?

Случайные статьи

Поднять или опустить ногу с отягощением или противовесом

Ложитесь на спину, вам приподымают одну прямую ногу. Ваша задача надавить пяткой вниз. Используете либо отягощение, либо утяжеление. Очень хорошее упражнение для ягодиц. Делаете поочередно одной ногой, другой и двумя сразу.

 
Отведение и привидение ноги

Лежа на спине, отводите прямую ногу в сторону. С начало одну потом другую. Для этого вам понадобится минимизировать трение ноги о поверхность, по которой вы будете отводить ногу. Могу предложить как

 

(5 Голосов)

Как не странно, но песок и взвеси в мочевом пузыре особенно активно образовываются в первый год после травмы. Возможно, это связанно с тем, что по началу человек менее подвижен или год это то время, за которое организм перестраивается, приспосабливаясь к новому состоянию, не знаю, но первый год самый опасный. В это время УЗИ стоит делать хотя бы рас в пару месяцев.

 
(1 Проголосовало)

В первые годы травмы я усиленно пил минеральную воду с газами. Как я узнал позже, вода с газами очень хорошо выводит кальций из организма. В итоге я заработал остеопороз (хрупкость костей) и, не сильно упав, сломал самую толстую кость в организме. Так что не налегайте особо сильно на воду с газами.

 
(20 Голосов)

Спастика мышц- это не произвольные сокращения мышц. Хорошо это или плохо никто так и не определил. Положительные стороны в том, что спастика не даст вашим мышцам атрофироваться (полностью одряхлеть), отрицательная в том, что в процессе восстановления она мешает заниматься и даже тем людям, которые начинают ходить, она доставляет ряд проблем. Со временем, когда появляются свои движения ее сила потихоньку спадает.

 
(1 Проголосовало)

Хочу порекомендовать вам постепенно переходить на коляски с укороченными спинками. Это сильно поспособствует закачиванию вашей спины. Видел людей, у которых спинка коляски вообще сантиметров десять, мышцы спины у них соответствующие, но это крайности, высота спинки сантиметров в 30 вполне хватит. Я езжу почти без подлокотников, они мне служат только что бы штаны не терлись о колесо. Облокачиваясь на них тоже снимает нагрузку со спины.

 
(2 Голосов)

Во-первых, что бы избежать отвисания ступней, что вам совершенно не нужно, всегда при лежачем положении упирайте стопы под углом примерно 90 градусов в спинку кровати. Если спинка не подходящая можно соорудить не большой ящик, в который вы будите упирать ступни.