Лучший подарок

Опрос

Как вы оцениваете качество этого сайта?

Случайные статьи

Поднять или опустить ногу с отягощением или противовесом

Ложитесь на спину, вам приподымают одну прямую ногу. Ваша задача надавить пяткой вниз. Используете либо отягощение, либо утяжеление. Очень хорошее упражнение для ягодиц. Делаете поочередно одной ногой, другой и двумя сразу.

 
Отведение и привидение ноги

Лежа на спине, отводите прямую ногу в сторону. С начало одну потом другую. Для этого вам понадобится минимизировать трение ноги о поверхность, по которой вы будете отводить ногу. Могу предложить как

 

(2 Голосов)

У Валентина Дикуля был перелом спины, после чего он проделал не близкий путь к восстановлению. Насколько я знаю, Валентин Дикуль ставил эти рекорды в 62 года.

Даже сейчас некоторые из них являются не побитыми мировыми рекордами. Наглядный пример того, на что при огромном желании способен человек.

Приседание 450кг в 62 года

Становая тяга 460кг

 



Жим лежа 260кг

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить